Coraz częściej stosujemy różnego typu diety, które mają przyczynić się do poprawy różnorakich aspektów zdrowotnych, jak także do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. W ostatnich latach rosnącym zainteresowaniem cieszy się dieta ketogeniczna, która ma przestawić metabolizm na ketozę, czyli czerpanie energii z tłuszczy.
Co warto mieć świadomość tego na temat diety ketogenicznej?
Przede wszystkim powinno się zaznaczyć, że jest to dieta, z której korzysta zdecydowanie coraz więcej osób, ponieważ daje ona bardzo dobre rezultaty w postaci szybkiej utraty tkanki tłuszczowej.

Pamiętajmy jednak o tym, że podstawą są przepisy dieta ketogeniczna, które będą zawierały w swoim składzie wyłącznie najwyższej jakości tłuszcze. W diecie ketogenicznej powinno się spożywać produkty zawierające wysoką zawartość tłuszczu, jednak niską zawartość węglowodanów, które w warunkach normalnego metabolizmu stanowią główne źródło energii dla organizmu. Jeżeli więcej interesują nas przepisy dieta keto, to powinniśmy pamiętać o tym, że potrawy spożywane przez osoby znajdujące się na takiej diecie powinny zawierać w głównej mierze produkty tj. wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które zawarte są w produktach takich jak olej lniany, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, niemniej jednak też orzechy i bez wątpienia ryby tj. pstrąg łosoś tuńczyk czy makrela. A przy tym, posiłki powinny być uzupełnione również o kwasy tłuszczowe nasycone, które znajdują się w jajkach maśle i mięsie czerwonym. Powinny to być również jednonienasycone kwasy tłuszczowe, ustalone w boczku czy smalcu.

Sprawdź: dieta ketogeniczna.