Bardzo często stosujemy różnego typu diety, które mają przyczynić się do poprawy różnych aspektów zdrowotnych, jak także do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. W ostatnich latach zwiększającym się zainteresowaniem cieszy się dieta ketogeniczna, która ma przestawić metabolizm na ketozę, czyli czerpanie energii z tłuszczy.
Co warto mieć świadomość tego na temat diety ketogenicznej?
Przede wszystkim trzeba podkreślić, że jest to dieta, z której korzysta coraz więcej osób, ponieważ daje ona dobre rezultaty w postaci szybkiej utraty tkanki tłuszczowej.

Warto mieć na uwadze jednakże o tym, że podstawą są przepisy dieta ketogeniczna, które będą zawierały w swoim składzie wyłącznie najwyższej jakości tłuszcze. W diecie ketogenicznej powinno się spożywać produkty zawierające wysoką zawartość tłuszczu, jednakże niską zawartość węglowodanów, które w warunkach codziennego metabolizmu stanowią główne źródło energii dla organizmu. O ile więcej interesują nas przepisy dieta keto, to musimy pamiętać o tym, że potrawy spożywane przez osoby znajdujące się na takiej diecie powinny zawierać między innymi produkty tj. wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które ustalone są w produktach takich jak olej lniany, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, niemniej jednak również orzechy i bez wątpienia ryby tj. pstrąg łosoś tuńczyk czy makrela. Ponadto, posiłki powinny być uzupełnione również o kwasy tłuszczowe nasycone, które znajdują się w jajkach maśle i mięsie czerwonym. Powinny to być również jednonienasycone kwasy tłuszczowe, zawarte w boczku czy smalcu.

Dodatkowe informacje: dieta ketogeniczna co jeść.