Chcąc zgubić w jak najlepiej skuteczny i niedużo męczący sposób zbędne kilogramy, trzeba zacząć bezsporne zmiany w swoim trybie życia. Na pewno bezwzględnie musi skończyć się podjadanie wśród posiłkami, a siedzący tryb życia najlepiej zamienić na nieco bardziej aktywny.

Zazwyczaj wystarczą dosłownie spacery po parku ażeby ruszyło coś z miejsca i zmieniło się nasze nastawienie i waga. Jeśli mamy siedzącą pracę, po pracy na pewno znajdzie się jakaś wolna godzinka czasu na ćwiczenia fizyczne. Nie wolno robić sobie wymówek, szczególnie, jeżeli pragnie się osiągnąć niewątpliwe w miarę zadowalające efekty. Oczywiście może nam w tym dopomóc dietetyk, który stworzy stosowny jadłospis oraz trener personalny, który pomoże w rozpisaniu treningu. Natomiast motywacja musi pochodzić od nas samych, bowiem nawet jedna osoba za nas się na dowolne wyrzeczenia w tym zakresie na pewno nie zdecyduje. Wybrany przez nas dietetyk, zanim jeszcze przystąpi do budowy jadłospisu, najpierw przeprowadzi wywiad, dotyczący alergii pokarmowych oraz schorzeń ma możliwość wyłącznie nam w tym pomóc, co ułatwi nieco zadanie. Również trener personalny zbiera potrzebne informacje w tym w tym momencie zakresie. Zdarza się, że, jeżeli już posiadamy szczęście, dietetyk i trener personalny okażą się jedną i tą samą osobą, co znacznie nam pomoże w osiągnięciu upragnionych efektów odchudzania wpływającego na polepszenie naszego stanu zdrowia oraz poprawę samopoczucia. W każdym razie specjalistyczna pomoc na pewno nie zaszkodzi, a rewelacyjne odchudzanie powinno odbywać się z głową.

Źródło: Dietetyk Warszawa.