Kiedy posłuchamy reklam w telewizji, popatrzymy na czasopisma internet, czy posłuchamy w radio to wszędzie jesteśmy atakowani reklamami środków odchudzających, zwłaszcza w czasie w tym samym momencie po Nowym Roku, ponieważ dużo osób posiada za noworoczne ustalenie schudnąć. Należy natomiast wiedzieć, że nie ma magicznej tabletki, która sprawi, że będziemy mogli jeść co chcemy, nie ćwiczyć i będziemy chudnąć. Może to być tylko sztuczny efekt, który będzie na chwilę, a potem ma możliwość się skończyć wynikiem jojo lub jeszcze większym przytyciem. Prawidłowe odchudzanie powinno zawierać przemianę trybu życia i edycję trybu odżywiania. Nie powinno się także używać różnorakich głodówek, ponieważ organizm będzie odkładał tłuszcz, który potem będziemy jedli, żeby generować zapasy. Jedynym sposobem jest właściwe odżywianie, przede wszystkim regularne i tyle, by organizmowi dostarczało wystarczająco ale nie za sporo energii. Dieta musi być też zbilansowana. Powinno się powiedzieć, że można się wspomagać tabletkami i jest to dosłownie wskazane, niemniej jednak z całkowitą czyli stu procentową pewnością nic nie pomogą same tabletki. Ogromnie ważna jest również aktywność fizyczna. Trzeba pamiętać, o tym, że obecnie spora większość czasu spędzamy na siedząco i powinno się się regularnie ruszać i ćwiczyć. Odpowiednim sposobem na rozpoczęcie odchudzania jest wizyta w klinice i rozmowa z lekarzem, który dobierze nam odpowiednią dietę.